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提升健身运动表现，爆发力训练增加力量，打好基础才重要

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GUODONG13835545536

2019-01-18 17:51:48 来源：新闻直通车转载

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坚持长期健身的运动爱好者都知道，当健身达到一定训练程度以后，就必须要增强爆发力的训练。

增加健身中的爆发力训练有诸多的好处：

激活更多的肌肉和运动单元参与，这其实就意味着能举起更大的重量，获得更多的肌肉。有助于肌肉发挥，增强身体运动综合素质快速反应能力。帮助身体进行更高效的减脂。由此可见，其实爆发力训练可以很好地提升运动时，人体不同肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质。既然爆发力在健身中如此重要，那是不是我们就应该立即开始进行爆发力的训练？

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