早餐是一天中最重要的一餐，很多人因为想多睡会儿，或是想减肥，就把早餐省了，其实肥不但没减下来，多睡的觉也没能让你精神起来，反而会引起很多疾病，如胆结石、肾结石、糖尿病等疾病。青少年还会影响发育。

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起床太猛

有的人为了早晨赶时间，定好闹铃后，闹铃一响马上起床。其实这种习惯不太好，因为人在睡眠时血压较低，如果猛然剧烈运动，容易造成血压骤然升高，从而导致血管破裂。尤其是高血压患者，甚至容易出现昏厥。

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起床就叠被

每张床上也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥的环境中不易生存，而叠好的被子会保存人体的温度和汗液，给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被子，这些物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。